Emocje a nastroje:
– emocje są krótkie, nastroje są długie
– w nastrojach dominują słabsze emocje, trudniejsze do określenia, utrzymujące się przez dłuższy okres czasu
– wiele osób nie potrafi podać przyczyny swojego nastroju
– źródła pozytywnego nastroju to np.: znalezienie pieniędzy, sukces, obejrzenie filmu, sięganie do dobrych wspomnień, przebywanie w przyjaznym otoczeniu społecznym i materialnym (ważny jest rodzaj oświetlenia, dominujące barwy w otoczeniu)
– pozytywny nastrój to koncentracja naszej uwagi na zewnętrznych obiektach, przy złym nastroju koncentrujemy się głównie na sobie
Depresja – przykład nastroju negatywnego, spirali negatywności. Wielu ludzi doświadcza epizodów depresji, wielu zmaga się z jej długotrwałym przebiegiem. Depresja według WHO to czwarta najpoważniejsza choroba we współczesnym świecie. Wcześniej była lekceważona. Obecnie traktowana jest jako poważna choroba, wymagająca pomocy specjalisty.
Stan głębokiej depresji zbliża się do czegoś, co nazywamy stanem cierpienia nie do opisania.
Objawy depresji:
– cały dzień dominuje obniżony nastrój
– nie odczuwamy przyjemności
– wahania wagi ciała
– problemy ze snem
– pogorszenie panowania nad ruchami ciała
– poczucie stałego zmęczenia
– poczucie własnej bezwartościowości
– spadek sprawności myślenia, koncentracji uwagi
– myślenie o śmierci
Pierwszymi osobami, które są w stanie dostrzec, że coś się znami dzieje niedobrego, są osoby nam bliskie, znajdujące się tuż obok nas.