Trema cz 4 dokończenie

Jak radzić sobie z tremą?
– nie unikać trudnych sytuacji
– poznać, co się dzieje gdy przeżywamy tremę
– wiedzieć, co pozytywnie na nas wpływa
– unikać negatywnych fantazji, wyobrażeń
– znaleźć w naszym zadaniu coś pozytywnego
Żeby sobie radzić z tremą, te rzeczy musimy wykonywać regularnie. Niektórzy sięgają po relaksację.