Miesiąc: maj 2015

W stresie serce zaczyna zwiększać ilość uderzeń na minutę. Zwiększenie ilości uderzeń o 10 odczuwamy jako niepokój. Skąd wiemy, że jesteśmy w stresie?: – pojawiają się emocje i pewien rodzaj motywacji, aby przezwyciężyć stres – stan stresu odczuwamy na trzech poziomach: wszystkich procesów psychicznych (chaos, dekoncentracja, problemy z adekwatnym postrzeganiem otoczenia, itd.), na poziomie naszego ciała (bicie serca, zmiana oddechu, uczucie gorąca, itd.) i na poziomie zachowania (np. możemy się … Czytaj dalej →

Rodzaje działań w stresie: – działania służące dążeniu do celu – działania mające na celu obronę przed stresem Działania związane z obroną przed stresem: – zaprzestanie realizowania celów związanych z kłopotliwymi sytuacjami – fantazjowanie Stres zawsze związany jest z emocjami. Faza I – emocje widoczne tylko dla nas, faza II – emocje widoczne, ale wciąż je kontrolujemy, faza III – emocje bardzo gwałtowne, które trudno nam kontrolować lub których w … Czytaj dalej →

Faza obrony przed stresem – zmniejszenie szans na poradzenie sobie z problemem. Skupiamy się przede wszystkim na tym, czego sami doświadczamy, a nie tym, do czego dążyliśmy. Próg odporności na stres jest już przekroczony. Często występuje agresja – w stronę osoby lub przedmiotu. Niektórzy nie są agresywni, ale może się pojawić autoagresja – wyraz bardzo dużej bezradności. Często dążymy do tego, aby kłopotliwa sytuacja jak najszybciej się skończyła. Typowe są … Czytaj dalej →

Faza krytyczna – sytuacja zdecydowanie się pogarsza, faza ta pojawia się wraz ze wzrostem pobudzenia naszego organizmu. Stwierdzamy pojawienie się nowych czynników i widzimy, że nasze działania są nieskuteczne. Pojawia się próg odporności na stres – granica miedzy dobrym i efektywnym działaniem a takim, które może nie doprowadzić do rozwiązania problemu. Stopniowo pogarsza się jakość naszych działań i nie jesteśmy już tak efektywni jak wcześniej. Zaczynamy się miotać między różnego … Czytaj dalej →

W biologii: jeżeli organizmy żywe spotykają się z czynnikami dla nich szkodliwymi, to zawsze powoduje to określoną reakcję organizmu. Stres to to, co dzieje się w nas na skutek sytuacji trudnej. Czynniki zewnętrzne nazywamy stresorem lub sytuacją trudną. Mówiąc „doświadczyłem stresu” mówimy o sobie! Fazy stresu: – faza reakcji instrumentalnej (mobilizacji – faza sytuacji krytycznej – faza obrony przed stresem Nie ma człowieka, który nie doświadczyłby stresu, bo to jest … Czytaj dalej →

– fantazjowanie – mechanizm jednocześnie pomocny jak i destrukcyjny, gdy wyobrażamy sobie, jak zrobilibyśmy coś (np. jak wyglądałby nasz wykład). Dobre – układanie sobie scenariusza PRZED wydarzeniem. Złe – gdy doświadczyliśmy porażki a w domu, zamiast analizować co poszło nie tak, snujemy scenariusze „co by było gdyby” – sublimacja – uwznioślenie. Przemieszczenie takiego celu popędowego, który nie jest akceptowalny, na taki cel, który zdobędzie aprobatę społeczną. Przykładowo, jeśli ktoś ma … Czytaj dalej →

Nie trzeba wiedzieć o istnieniu mechanizmów obronnych, aby ich używać. Czasami jednak zbyt często sięgamy po mechanizmy obronne w sytuacjach trudnych. One zniekształcają nam rzeczywistość, powodują że sami przed sobą ukrywamy problemy. Najczęściej stosowane mechanizmy obronne: – wyparcie – wypieramy myśli o przykrym doświadczeniu, próbujemy wymazać z pamięci przykre wspomnienia – projekcja – nienajlepsze motywy, które nam towarzyszą, przypisujemy innym. Zwalnia nas to z poczucia odpowiedzialności. To, co sami czujemy, … Czytaj dalej →

Sytuacja zakłócenia – gdy trafiamy na jakąś przeszkodę. Przykładowo, zatrzaśnięcie drzwi z kluczem w środku – nie potrafimy wejść do środka, bo klucz został po drugiej stronie. Autobus uciekł, brzydka pogoda, brak wiedzy na egzaminie – to również sytuacje zakłócenia. Krótkotrwała frustracja również może być sytuacją zakłócenia. Sytuacja deprywacji – brak lub utrata czegoś. Np. deprywacja fizyczna – gdy jesteśmy głodni, a nie mamy możliwości zdobycia pożywienia. Stan taki zagraża … Czytaj dalej →

Wyróżniono cztery rodzaje sytuacji trudnych: – zagrożenie – przeciążenie – zakłócenie – deprywacji Sytuacja zagrożenia – wtedy, kiedy zagrożona zostaje wartość dla nas cenna, np. zagrożenie zdrowia, zagrożenie życia. Gdy ktoś nas atakuje, czujemy zagrożenie. Gdy chorujemy, to również z naszego punktu widzenia będzie to sytuacja zagrożenia. Sytuacja zagrożenia może mieć również charakter społeczny, np. gdy ktoś nas publicznie zniesławia i psuje nasze dobre imię. Również kompromitacja w naszym odbiorze … Czytaj dalej →

Osoby z zaburzoną teorią umysłu nie są zdolne do białego kłamstwa (czyli do ugryzienia się w język). Te białe kłamstwa funkcjonują w bardzo wielu sytuacjach społecznych. Człowiek, realizując czynności, realizuje je zawsze w określonych warunkach sytuacyjnych. Ten system warunków, to w jakim układzie funkcjonujemy realizując cele, w psychologii nazywane jest sytuacją. Od elementów tego systemu zależy, w jaki sposób realizujemy zadanie. Sytuacja to więc układ czy system zmieniających się warunków. … Czytaj dalej →