Miesiąc: maj 2015

Chemia emocji, przykładowo: – dopamina – wpływa na poziom pobudzenia, przy zbyt wysokim poziomie dopaminy pojawiają się halucynacje – serotonina – wpływa na nastrój, niski poziom powoduje depresję. Jej wysoki poziom wiąże się z optymizmem – adrenalina – powoduje pobudzenie, większą aktywność fizyczną i psychiczną, poprawia nastrój – acetylocholina – reguluje procesy uwagi, uczenia się, pamięci – enkefaliny, endorfiny – wpływają na odczuwanie bólu, gdy jest ich więcej to bólu … Czytaj dalej →

Emocje są pożyteczne jako pewien typ zjawisk, co jeszcze nie znaczy, że użyteczna jest każda pojedyncza emocja. Rodzaje fobii (maskującego lęku) – czego się boimy?: – przebywanie samemu w miejscach publicznych – koty – wysokość, głębokość, – inni ludzie – pająki Fobia to taki strach, który przeszkadza w życiu. Taki lęk zaczyna de facto organizować ich życie. Fobia to nasilony lęk przed czymś i cały repertuar zachowań mających na celu … Czytaj dalej →

Emocje nie są fenomenem peryferycznym, lecz angażują cały organizm. Podstawową funkcją emocji jest sygnalizowanie istotności danego zdarzenia. Emocje organizują pewne wzorce zachowań, sposoby radzenia sobie z wywołującymi je zdarzeniami, przerywają bieżące działania i uruchamiają własne programy działań. Ludzie nie tylko doznają emocji, ale także kierują nimi, wpływają na ich pojawienie się, przebieg, zewnętrzną ekspresję. Emocjom towarzyszą zmiany fizjologiczne oraz w ekspresji. Są one do pewnego stopnia odmienne od każdej emocji. … Czytaj dalej →

Ciało migdałowate – struktura w mózgu odpowiedzialna za zdolność oceny emocjonalnej. W przypadku uszkodzenia tego narządu tracimy zdolność oceny emocjonalnej, wówczas nie jesteśmy w stanie określić np. czy bliska nam osoba (np. małżonek) jest dla nas ważna, czy też nie. Stan taki nazywa się ślepotą uczuciową. Bez emocji nie wiemy, co inne osoby i przedmioty znaczą w naszym życiu. Regulacyjna forma emocji – w regulacji stosunków między podmiotem a otoczeniem … Czytaj dalej →

Jak radzić sobie z tremą? – nie unikać trudnych sytuacji – poznać, co się dzieje gdy przeżywamy tremę – wiedzieć, co pozytywnie na nas wpływa – unikać negatywnych fantazji, wyobrażeń – znaleźć w naszym zadaniu coś pozytywnego Żeby sobie radzić z tremą, te rzeczy musimy wykonywać regularnie. Niektórzy sięgają po relaksację.

Inne przyczyny: nadmierna ambicja, duże (czasami nadmierne) poczucie odpowiedzialności za siebie i za innych, zewnątrzsterowność (typ osobowości, który powoduje, że oceny innych są dla nas najważniejsze). Z czynników pozapsychologicznych: zbyt małe doświadczenie, niedostateczne opanowanie zadania lub utworu, poczucie że zrobiliśmy niewystarczająco dużo, mało wydajny sposób ćwiczenia, niewłaściwy aparat wykonawczy i świadomość tego, skłonność do skurczów mięśni, brak wizji utworu, otrzymanie zadania zbyt trudnego dla nas, brak zaufania do osób nam … Czytaj dalej →

Trema ma charakter procesualny, ona trwa w czasie. Może występować trema przed występem (faza związana z przygotowaniem utworu, trema może przeszkadzać również w fazie przygotowania!), w trakcie występu (wtedy jest odczucie koncentracji na sobie, zaczynamy interpretować objawy płynące z naszego ciała, to co z nami się dzieje „bierze górę”), po występie (gdy analizujemy to, czego dokonaliśmy, niekiedy bojąc się negatywnej oceny). Ludzie, którzy doświadczyli tremy, doświadczyli również innego zjawiska – … Czytaj dalej →

Na gruncie psychologii nie ma pojęcia „trema”. Jest to tylko szczególny rodzaj stresu. W tremie pojawia się wysoki poziom pobudzenia, co powoduje, że jakość naszego działania znacznie się pogarsza. Zjawisko tremy występuje wszędzie tam, gdzie mamy do czynienia z dużym napięciem emocjonalnym spowodowanym koniecznością dobrego zaprezentowania się i poddania ocenie innych osób. Różne są definicje tremy, mają jednak cechy wspólne. Przyjmuje się, że trema to zespół niekorzystnych objawów wpływających na … Czytaj dalej →

Związek między stresem a chorobami Hormony stresu obniżają naszą odporność, przez co człowiek jest bardziej podatny na choroby wirusowe. Zmiany miażdżycowe również są zwiększone w sytuacji działania stresu, w konsekwencji prowadzi to do zawału serca. Początek cukrzycy może być przyspieszony przez stres. Jeśli kogoś dotknęła choroba przewlekła, to stres będzie powodował zaostrzenie się objawów. Objawy choroby nowotworowej potęgują się pod wpływem stresu. !!! Samo myślenie o problemie może spowodować u … Czytaj dalej →

Kategorie stresorów: – kataklizmy – duże wypadki zdarzające się osobom lub całym społecznościom jednocześnie – stresory osobiste – to, co dotyczy każdego z nas, np. rozwój, oblanie pracy, obniżenie poziomu życia. Te zdarzenia nie muszą być dla nas zaskoczeniem, nawet jeśli je przewidujemy, może się pojawić stan stresu. Te stresory często nie są dostrzegane przez innych – stresory drugoplanowe – czyli stresory słabo zauważalne, ale mające na nas bardzo negatywny … Czytaj dalej →